11 nội dung trong chương trình đào tạo HLV Yoga 200h tại Karma Yoga

Lịch khai giảng khóa Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200h

Phần 1: TRIẾT HỌC YOGA

– Yoga là gì? Các bậc của Yoga.
– Con đường luyện tập Yoga
– Trung tâm năng lượng (Luân xa – Chakra)
– Lối sống của người Yogi

Phần 2: THIỀN VÀ DẪN THIỀN

“Mục tiêu của thiền định không phải để kiểm soát suy nghĩ của bạn, mà là ngừng để suy nghĩ kiểm soát bạn.”

Bạn hay tự hỏi: Tại sao khóa đào tạo HLV Yoga luôn có phần Thiền? Lợi ích của thiền định là gì? Đến với khóa học của chúng tôi, bạn sẽ được hiểu sâu hơi về mối liên kết giữ Yoga và Thiền định, trong một bài dạy các HLV vận dụng thiền vào những phần nào.

Bạn sẽ được Giáo viên hướng dẫn về:

– Thiền và hơi thở
– Kĩ thuật ngồi thiền quán và hơi thở
– Năm bước tọa thiền cơ bản
– Thực hành Thiền và dẫn thiền

Phần 3: HIỂU VỀ CƠ THỂ HỌC – GIẢI PHẨU

“Là một huấn luyện viên Yoga, bạn có từng đặt câu hỏi: “Tại sao tôi nên học giải phẫu học?”. “Tôi muốn dạy Yoga, không phải giải phẫu học. Và thật khó để học tất cả các tên Latin của cơ và xương; nguyên ủy và bám tận của cơ, chiều chuyển động của khớp; hay hành động được tạo nên khi thực hiện việc co cơ cho một cơ nào đó. Nghe có vẻ nhiều công việc mà không có nhiều ứng dụng thực tế.” Mặc dù quan điểm này có thể hiểu được, nhưng có nhiều lý do chỉ ra giá trị của việc giáo viên Yoga nên có sự nghiên cứu nghiêm túc về giải phẫu học.” bởi vì:

Phần 4: KỸ THUẬT YOGA: TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐỊNH TUYẾN TRONG CƠ BẢN VÀ NÂNG CAO

Đây là học phần rất quan trọng, vì học phần này các HLV được cung cấp tài nguyên giảng dạy là các tư thế Yoga (asana):

– Nền tảng cốt lõi của các kỹ thuật Yoga trên từng tư thế.
– Giải mã các chức năng từng tư thế và cách thực hiện, chỉnh sửa tư thế
– Các chấn thương và phòng tránh chấn thương khi thực hiện.
– Kỹ thuật thực hành tư thế.
– Cách chỉnh sửa tư thế ngôn ngữ và bằng tay.

Phần 5: KỸ NĂNG ĐỨNG LỚP

– Phương pháp thiết kế bài giảng: Karma Yoga chú trọng tư duy sáng tạo, không học thuộc lòng.
– Bố cục cần có cho bài dạy cân bằng
– Phân tích chuỗi bài theo chủ đề: mở hông, ngã sau, thể lực, thăng bằng,….
– Phong cách đứng lớp Yoga
– Nghệ thuật chỉnh sửa
– Chỉnh giọng sao cho phù hợp bài dạy
– Đạo đức nghề nghiệp của HLV Yoga

Phần 6: THỰC HÀNH GIẢNG DẠY

– Nguyên tắc tập luyện dành cho học viên và HLV
– Xây dựng chuỗi bài cơ bản cho học viên mới
– Xây dựng chuỗi bài cho học viên đã tập yoga lâu năm.
– Xây dựng bài cho học viên có vấn đề về bệnh lý
– Xây dựng chuỗi bài hỗn hợp cho tất cả mọi người.
– Chuỗi bài theo chủ đề
– Chuỗi bài sử dụng công cụ hỗ trợ (vòng, dây, gạch,…)
– Các tư thế nâng cao (vặn xoắn, mở lưng, mở vai, mở hông, thăng bằng tay, đảo ngược,…)
– Dạy thử luân phiên.

Phần 7: CÁC CHUYÊN ĐỀ ĐẶC BIỆT

– Kỹ năng về giải cơ, làm thông các điểm tắc nghẽn, giải quyết các đau mỏi của học viên.
– Chuyên đề về dinh dưỡng phù hợp luyện tập.
– Chuyên đề về ACRO YOGA.

Tùy vào từng khóa học sẽ có các chuyên đề đặc biệt phù hợp

Phần 8: KIẾN TẬP -TRỢ GIẢNG

Để học viên có thêm kinh nghiệm thực tế, giúp các bạn không bị bỡ ngỡ khi nhận lớp

Phần 9:XÂY DỰNG THƯƠNG HIỆU CÁ NHÂN