Cùng KARMA YOGA tìm hiểu về Viêm gân bánh chè (Đầu gối Jumper)

Cùng Karma Yoga tìm hiểu về Viêm gân bánh chè (Đầu gối Jumper)

Viêm gân bánh chè hay còn gọi là đầu gối Jumper là một tình trạng đặc trưng bởi viêm gân xương bánh chè của bạn. Nếu không điều trị kịp thời có thể làm suy yếu gân của bạn, và có thể dẫn đến viêm bao hoạt dịch khớp gối.

Nguồn ảnh: internet

Nguyên nhân gân viêm gân bánh chè

Bị bệnh lý này là do sử dụng quá mức khớp gối của bạn, chẳng hạn như nhảy thường xuyên trên bề mặt cứng.
Bệnh xảy ra khoảng 20% ở các vận động viên có hoạt động nhảy thường xuyên do tính chất nghề nghiệp. Bệnh thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai đầu gối, tỉ lệ nam giới gấp 2 lần nữ giới trong trường hợp chỉ đau một bên gối.
Đầu gối Jumper thường là kết quả của việc sử dụng quá mức hoặc sử dụng sai khớp gối do chạy, nhảy hoặc luyện tập quá nhiều trên bề mặt cứng hoặc do các chấn thương trực tiếp lên gân cơ tứ đầu đùi hoặc gân bánh chè, ví dụ do bị đá hoặc đánh trong khi chơi bóng đá hay quyền anh.

 Dấu hiệu và triệu chứng của viêm gân bánh chè

* Đau và đau quanh gân xương bánh chè của bạn
* Sưng tấy
* Đau khi nhảy, chạy hoặc đi bộ
* Đau khi uốn hoặc duỗi thẳng chân
* Đau sau phần dưới xương bánh chè của bạn
* Đau nhức liên tục và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bệnh nhân.
* Bệnh nhân tăng đau khi đi xuống dốc hoặc khi xuống cầu thang.

 Các biến chứng gân viêm gân bánh chè

* Yếu cơ tứ đầu đùi, cơ bắp chân
* Rách gân bánh chè
* Đau đầu gối mãn tính
* Chẩn đoán
* Dựa vào triệu chứng đau của đầu gối, đau liên quan đến viêm gân bánh chè thường tập trung vào mặt trước của đầu gối, ngay dưới xương bánh chè.
* Siêu âm và chụp MRI xác định tổn thương của gân bánh chè
* Cần chẩn đoán phân biệt các tác nhân gây đau đầu gối tương tự viêm gân bánh chè, chẳng hạn như:
* Đau phía sau xương bánh chè (hội chứng patellafemoral).
* Rách sụn chêm khớp gối

 Điều trị gân viêm gân bánh chè

– Liệu pháp nhiệt lạnh
– Đeo đai gân bánh chè
– Phục hồi chức năng vật lý trị liệu
– Tác động điểm kích hoạt
– Phẫu thuật

TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC AM HIỂU GIẢI PHẨU HỌC – VẬN ĐỘNG HỌC KHI TRỞ THÀNH HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA TẠI KARMA YOGA

“Là một huấn luyện viên Yoga, bạn có từng đặt câu hỏi: “Tại sao tôi nên học giải phẫu học?”. “Tôi muốn dạy Yoga, không phải giải phẫu học. Và thật khó để học tất cả các tên Latin của cơ và xương; nguyên ủy và bám tận của cơ, chiều chuyển động của khớp; hay hành động được tạo nên khi thực hiện việc co cơ cho một cơ nào đó. Nghe có vẻ nhiều công việc mà không có nhiều ứng dụng thực tế.” Mặc dù quan điểm này có thể hiểu được, nhưng có nhiều lý do chỉ ra giá trị của việc giáo viên Yoga nên có sự nghiên cứu nghiêm túc về giải phẫu học.” bởi vì: